ピラティス　ママピラティス　アシュタンガヨガ　マタニティヨガ　インストラクター

【マタニティヨガ】

マタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高め、胎児との絆をより深いものとします。ヨガにより体を柔軟にし、妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指します。呼吸法に合わせて、無理のないアサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、出産にむけて心の準備をしていきましょう。

ヨガを受講される方に、レッスン前後のスタジオ空き時間に妊婦さん向けのマッサージが受けられます。

10分単位500円　アロマオイルを使用せず、ホホバオイル等妊婦さんに刺激の少ないオイルを使用いたします。オイルが気になる方はハンドのみのマッサージも可能です。ご相談ください。

妊婦さんむけのマッサージは非常にお値段が高いものが多くなかなか受けにくいのですが、本来一番身体の不調が現れるとき。是非ご利用ください。

【効果】

身体の不快な症状を軽減
腰痛や肩こり、足のむくみ、ゆったりとストレッチをすることにより滞りがちな血流が良くなり、症状が軽減されていきます。


リラックス
呼吸法や瞑想により、自信の身体と向き合うことでストレスが軽減されリラックス効果がもたらされます。リラックスすることは母子ともに穏やかなマタニティライフをおくることにかかせません。また、落ちついて出産に臨むためにはマタニティの間もリラックスした時間を過ごすことが大切です。


出産への心構え
出産では自信の身体がどう変化していくかということを知ることにより、陣痛の痛みや恐怖にも落ちついて対処できていきます。レッスンでは出産のイメージトレーニングもふまえ、陣痛の痛みの逃し方等、お産に向けて取り組んでまいります。


コミュニティ
妊婦さんどうしの、コミュニティの場として情報交換をできます。アットホームなスタジオですので、産後ママからの譲りものがあったり、産後に妊婦さんだったころの赤ちゃんご対面の機会があったりと交流も様々です。