Q&A
Q.マットレンタルはありますか？初回のみマットレンタルいたします。
お近くの方はご持参ください。遠くから通われる方、マットお預かりいたします。
ヨガは、精神統一による心身鍛練の方法で、より精神に重きを置いています。
ピラティスは、身体のゆがみを正し、筋肉を鍛えるなど、肉体面により重きを置いています。ヨガよりピラティスの方が、運動的要素が強いと言えますが、les fleursのピラティスではご自身への身体への向き合いを目的としていますので、ゆったりとした呼吸によるリラクゼーション効果が期待できます。
問題ありません。形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識し
カラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。
ですから、体が硬い・運動が苦手であるなどは全く気にする必要はありません。
なぜならピラティスやヨガは自分の心身を癒しバランス力を高めるため、
自分磨きの為に行うもので、他人と競うものではないからです。
無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。
ピラティスのクラスは妊娠中の方はお断りしていますがヨガは可能です。
只今マタニティクラス、産後クラス増設検討中です、ご要望があればご連絡ください。
※マタニティクラスはじめました。月曜日14:00〜15:00からになります。
詳しくはこちらからご覧下さい。
個人差がありますが、ピラティスはもともと負傷兵のリハビリ用プログラムなので、無理なく身体を鍛えられます。腰椎の間接をひきのばしながらやるため、正しく行なえば腰痛は軽減されます。事前に痛みや悩みをインストラクターにお話し下さい。それにあわせた指導をします。
そして何より無理をしすぎることなく、自分の体と相談しながらご参加ください。