12/19(木)10:00～11:05
通常レッスン内にて開催いたします。会員様でなくても参加可能です。年末に向けて瞑想していきましょう。
古代インドでヨガの成り立ちは、瞑想が主体でした。坐して瞑想を深める為、あとから様々なアーサナが考えられていったのです。体を整え、そして穏やかな心を養うため、瞑想を行います。ヨガと瞑想は、切り離せない関係です。
レッスン前半は、ヨガ哲学においての瞑想の位置づけなどについてのお話しと、太陽礼拝、いくつかヨガのポーズ、そして軽いストレッチなどを行い体を動かしていきます。体を整えた後、レッスン後半１５分程度時間をつかって、初心者の方でも無理なく行える瞑想を行っていきます。初めての方も、ご安心してお越しください。なお、床に坐して瞑想を致します。ご不安のある方は、お問合せください。
