月曜日

9:30

〜10:35

月曜日

10:45

〜11:50

木曜日

10:00

〜11:05

金曜日

10:00

〜11:05

ピラティス ヨガ ヨガ ピラティス
仲手原自治会館 仲手原自治会館 仲手原自治会館 篠原地区センター

 

※ お子様連れも歓迎致します。
※ どの曜日も振替レッスン可能です。


月曜ピラティスクラス 9:30〜10:35

仲手原自治会館

ピラティスインストラクター:荒川倫也子

ピラティスの基本である姿勢、呼吸、コア(体幹)に意識を向け、しなやかで強い身体作りを行うクラスです。「良い姿勢とは」「インナーマッスルの感覚」などを1人1人に理解していただけるよう丁寧に進めます。運動不足、腰痛、肩こり等の予防改善だけでなくボディメイク、自己整体としてもとてもオススメです。皆さんがスッキリ明るく1日をスタート出来るよう笑顔あふれるクラスを心がけております。

月曜日ヨガクラス 10:45〜11:50

仲手原自治会館

ヨガインストラクター: 名取聖

ケン・ハラクマ、シュリ・K・パタビジョイス師の孫であるシャラート、ディビッド・スヴェンソンなどを師とする。
ヨガのプラクティスに励みながら、プロアスリート達へのコンディショニングを専門とする、JHCA(日本ホリスティックコンディショニング協会)ベーシック、アドバンスコースを終えた、パーソナル・トレーナーでもある。
得意とするところは、年齢層の高いシルバー世代の方から、ガッツリやりたい方々まで幅広くフォロー出来るスキルがあるところです。
現在のヒトミヨガ では、アシュタンガヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガにピラティスやジャイロキネシスの要素、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想も取り入れたオリジナリティの高いクラスを行っています

木曜ヨガクラス 10:00〜11:05

仲手原自治会館

ヨガインストラクター: Rie

横浜生まれ横浜育ち。2児の母。2014年からヨガ指導を開始。解剖学やヨガ哲学の知識を用いて、初心者でも分かりやすいよう、デモンストレーションを交えながらクラスを行っています。日常生活で活かせるヨガ哲学も大切にしており、毎回レッスン冒頭でヨガ哲学の小話をしています。体操のみではない、生きるための智恵としてのヨガ、体と心に効くヨガの普及を目指しています。初心者もご経験者も、安心してお越しください。

全米ヨガアライアンス認定TT200時間コース修了、
インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガ講師、
シニアヨガ指導者養成講座修了、
ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング50時間修了

金曜ピラティスクラス 10:00〜11:05

横浜市篠原地区センター

ピラティスインストラクター:田島純子

キレイで健康的な身体作りのレッスンです。姿勢をチェックし、整え、鍛えるのではなく、身体の動き、使い方を身につけましょう。
美と健康は密接な関係がありますから、女性特有の冷えやむくみ、不定愁訴などにも効果ありあり!
膝痛腰痛予防にも!

※個別レッスンも承ります。