やせるだけじゃない。目的は究極のデトックス
細胞レベルからあなたを変えるミネラルファスティング
we are 私たちは食べたもので出来ている。
24 時間営業のコンビニやファーストフードが増え、日本人の食の欧米化も進み、生活習慣病や、肥満の人が年々増えています。
カロリーオーバーなのに栄養不足な現代の時代。 近年は納豆や味噌、醤油などの発酵食品を食べる家庭が激減。また電子レンジを使うことが多く新陳代謝に必要なビタミン、ミネラル、酵素という微量栄養素が取りにくい食生活になっています。
私たちが何気なく食べている食事には有害なものが含有されている可能性があり、 特に有害なミネラルなどは通常の排泄で体外のだすのは難しくすこしずつ体に蓄積されていきます。こういったことで体のリズムが少しずつ壊され様々な不調や、病気につながってきてしまうのです。
食事は足し算と引き算で 私たちの体は食べたものでできています。
飽食のこの時代引き算方式のファスティングで体のリセットをしながら、あなたがもつ本来の身体の健やかさへと導くお手伝いをさせていただきます。
ファスティングにはこんな効果が期待できます。
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もともと「ファースト（fast）」というのは断食のことで、朝食をブレックファーストと言うのも、前夜からの断食を破る（ブレイク）という意味から来ています。
日常生活では、体内で作られる酵素の多くは消化に使われていますが、ファスティング中は消化酵素を使わないので代謝酵素にエネルギーを使うことができます。
代謝の働きによって、汗をかいたぐらいでは排出できない、細胞内に入ってしまった有害ミネラル（水銀など）を細胞外に排出できます。
血液中に出た有害ミネラルは尿などで排出され、体の中がどんどん美しくなっていきます。
カネミ油症事件にみるファスティングの効果
長年蓄積された有害物質や、有害ミネラル、食品添加物の毒素は胎児に持たせてしまうことも多く、不妊に悩まれる方もこれらの原因が影響しているといわれています。
この事を裏付けたのが水俣病やカネミ油症事件といわれています。
水俣病は水銀中毒に侵された母親の臍帯（さいたい）を通して胎児の脳へと水銀が流れ、産まれてきた赤ちゃんは胎児性水俣病（先天性水俣病）を発症するという事例がありました。
カネミ油症事件は、PCB( 猛毒ダイオキシン ) が混入した食用油を摂った母親から産まれた赤ちゃんが肌が黒くカサカサしてはげ落ちるなどの病気が先天的に発症していました。カネミ油症事件においては、政府がたくさんの医者、大学教授とあらゆる治療を行ったが、効果はありませんでした。
そんな中、油症患者がファスティング（断食）を行った結果、
『ほぼ9割の患者がダイオキシン類の排泄量が増え、症状が大幅に軽減された事が報告されています。』
妊活中のかた、妊娠を望まれる方には特にご夫婦でお勧めしています。
私が推奨しているミネラルファスティングは、ただ飲まず食わずのファスティングではなく、分子統合医学に基づいた「山田式ミネラルファスティング」をベースにしております。ファスティングがブームになる以前の 1985 年から研究し、20 万人のファスティングのデータを持つ杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生監修のファスティングメソッドです。
アスリートにも愛されるミネラルファスティング
横綱の白鵬関がファスティングをしているということをご存知でしょうか？数年前に白鵬関が歴代優勝記録を塗り替えた頃にファスティングを取り入れて肉体改造、体質改善を行ったと話題になりました。この白鵬関のファスティングを指導したのが杏林予防医学研究所の山田豊文先生です。他にもトップアスリートや芸能界の方も多数ミネラルファスティングを実施されており、高く評価されています。
厳選されたドリンクを使用
安全でよりデトックス効果をあげるための厳選されたドリンクを使用いたします。
このドリンクは、ファスティング専用に作られており、体にとって必要な栄養素とミネラルをとりいれていくことで、飢餓状態にならず、空腹を感じにくくしてくれます。
ファスティング中は、消化酵素を使ってしまう物を食べない事で消化酵素の分泌量を抑え、代謝酵素を活発に働かせてデトックス（排毒）し、傷ついた細胞を修復、リセットします。それによって、体中の細胞が修復され本来の健やかな身体へと導くことができるのです。
飽食のこの時代、消化酵素を使いすぎて、代謝酵素が落ち、不要なものをたくさん取り込んでいるのに排出できずにいます。
是非この機会にミネラルファスティングでデトックスをお勧めいたします。
３日間ファスティングスタンダードの場合
無駄な脂肪をなくしてダイエットしたい
他のダイエット法で失敗（リバウンド）した
生活習慣病にならないようにしたい（癌、糖尿病、肥満、高血圧、脳血管疾病、心臓病など）
長年体内に蓄積された有害物質や食品添加物などの毒素を洗い流しデトックスしたい
肌をキレイに保ちたい
便秘を改善したい
アトピー、アレルギー、花粉症を改善したい
頭をスッキリさせて仕事の集中力を高めたい
妊活中、妊娠したい
普段から飲み食いで発散していた私でしたが年末年始の宴会で、更に有り得ない体重増加をしました。いい加減に何とかしなくては、と思っていたところ今回のファスティングに出会いました。健康、安全、安心な物だけを取れたら良いけどそれは大変。
よく無いものを排出できる身体を作れば良いんです。と言う先生のお話に感動。普段の食事も見直し「まごはやさしい」を心がけました。
大好きなお酒もガマン。でもきれいに痩せたいと思うとそんなに辛くなかったです。食べ物に気をつけると、準備食の時から体重は３.４キロは落ちました。３日間ファスティングの時は、空腹を感じても酵素ドリンクを飲めばぐーぐー鳴っていたお腹もピッタリと収まり、魔法みたいって思ってました。体重計に乗る毎に数字が減り、楽しかったです。
ファスティング後は、姑に「なんか、肌がきれいじゃない？」と言われたり、娘に「肩の辺りの肉がなくなってスッキリしたね」と言われて嬉しかったです。自分でも二重アゴやお腹の脂肪の浮き輪が減っていたり、お尻のお肉少し取れたようで、パンツを履いた時の形が変わったと感じました。
そして、とても気になっていた足のむくみ。ファスティング後、ふと気づいたらすっかりなくなり、足が軽くなっていたのです。体内から改善された事を実感しました。
自己流の食事制限で 4kg 減量できたものの、下げ止まり。この辺が限界かなと感じていた中でのファスティングスタートでした。
準備食から丁寧に指導していただいたお陰か、ファスティング期間中も飢餓感ゼロ！そして下げ止まりだと思っていた体重は 3kg 減。
胃腸が軽く、摂るものの質が良ければ空腹感すら心地よいのだと、自分の身体を通して知ることが出来ました。
終了後は自然と食べ物の選び方が変わり、以前ほど白砂糖類を欲しくなくなりました。
ファスティングを通じて、老廃物だけでなく自身の身体の癖までもリセットできたように思えます。
断食期間 3 日で 3kg 落ちた！ ゆるーく食事制限始めて、 断食3日やって、 ゆるーく食事を戻しながら、 本日10日目。
社会人になってからの不摂生を 精算した感。 三宅先生、ご指導ありがとうございます。
【感想】
心地よい空腹感 酵素ドリンクすごい。断食なのにひもじくない。ヤバイのが出る。断食明けのお粥がやたら美味い。これからもちょいちょい取り入れよう。
ピラティスの先生のご指導を受けつつ、7 日間の夜だけファスティングやってみました。酵素ドリンク飲んでいたら辛くなく、2キロ減で正月太りを解消、夜もよく寝られていい感じです。次は本格ファスティングやってみたいです！三宅先生、丁寧な伴走ありがとうございました！
アドバイスが的確で安心 30 歳ご夫婦
夫婦ふたりでダイエット中。プロフェッショナル・ファスティングマイスターの方のサポートのもとで我が家ではウォーキングに出かけたり、ヨガへ通ったりと快適なファスティング生活を過ごしてます。思ったほど空腹感がありません。現在10日目ですが、主人が 4.5 キロ、私は 3.1 キロ減りました。お肌の調子も良いです。また、ファスティングマイスターの方のアドバイスが的確で安心できました。ありがとうございます。しばらく続けてみるつもりです。
【独自のファスティングで以前は貧血になりました】40 代男性
過去にネットで調べて独自の方法でファスティングをし、貧血で倒れファスティングを失敗しました。今回初めてこちらに相談し、推奨ドリンクというもので、ファスティングをしました。
復食期のメニューを提供してもらい、ファスティング中は何度もラインや電話でサポートを頂き、大変助かりました。また、その後の食事のアドバイスがありましたので引き続き体重維持ができ非常に助かってます。現在は筋力トレーニングを快適にしてます。今後もアドバイスのもとでファスティングを定期的に行う予定です。
【初めてのダイエットに成功しました】30 代女性
初めてのファスティングでしたが、親切に相談に乗ってくれ、食欲のすごい私でもいける！と思い挑戦！最初はくじけるのかと思いきや、3 日目には次はもっと長くやろうと思ったほどスムーズに終わり、結果は 2 キロちょっとやせました。お腹も、専用ドリンクを飲むと満たされ、ほどよい甘さがあるので、気持ちも満たされます。思ったほど空腹感がありませんでした。終わったあとの食生活でまだ痩せるそうなので、楽しみです。体調も肌も良くなったし、目覚めもよいです！初めてのダイエットも成功。そして体もリセットできました。今は朝からスッキリです！私も気になって色々調べまくりましたが、安い酵素ドリンクは、信頼できなかったし、少しお金はかかりましたがサポート付きで安心して挑戦できてよかったです！価値があるからこそ、やめちゃダメ！と思えました笑。次はもっと長いファスティング、挑戦します！またリピート予定です！ありがとうございました！
LINE や Facebook からのコメント
体が軽いです
まだファスティング出来そうなくらいです（笑）
目に見えていい結果が出るとまたファスティングしたい！となりました
中性脂肪も正常値でした
今回のファスティング前準備食の頃から体重は -5 キロです
元々お腹と腰が冷えてるのですが、気づけばあったかいです。
寝起きが楽になったかも
今日もずっと起きて動けたしファスティング効果すごいなー。
朝の目覚め、体が軽いです
トータル 3.7減です
睡眠の質が良くなっている実感があります。今朝は目覚ましより早く、パッチリ目覚めました。
ファスティングしてから頭痛から開放されました～
睡眠の質も良くなってると思います。
夜ごはん食べなくても過ごせているのですごいなぁと思っています。
夜ぐっすり眠れました !!! 空腹感もそんなに感じなくてビックリ
酵素ドリン飲んだら落ち着くからそこまで辛くないねー
ホントに思ってた以上にストレスが少ない!!!
肌がとても柔らかくなった事
お顔も体もお肌もやわやわ
運動不足に陥りそうなところフォローしてもらい感謝です
頼りになる先生がサポートしてくれるので楽しんでやりたいと思います
細かくサポートしてくれたので安心
頭がめっちゃスッキリして脳ミソ一皮むけた感じ！爽快感がすごい！
キレイになった体に、いい食べ物を取り込んで免疫力上げます！
みんなで気軽にわいわい楽しみたい。仲間がいると安心。
こんな人におすすめ
➢まずはファスティングを気軽にためしてみたい。
➢固定の日時にあわせることができる 。
➢友達と参加してみたい。
※皆さんに共通の画一的なサポートを行っているため、食生活が乱れている方や持病をお持ちの方などは、グループでは対応できないことがあります。その場合は個別に対応できるパーソナルコースでお願いしております。
グループファスティングに含まれるもの
- オンラインプチカウンセリング 30 分
- グループ内でのファスティングサポート
- ファスティング専用ドリンク KARA
- アミノ酸
- ツバメの巣コラーゲン
- ７日間のファスティングガイドブック
- 便秘の方向けマッサージ動画
- デトックスを促すストレッチ動画
金額 32,000円
じっくりと向き合い、しっかりと効果をだしたい。自分にあったペースでファスティングしたい。3 日間の断食に不安がある方、一食抜き、週①ファスティングもご提案いたします。
個人個人の食生活や、生活習慣をおききしながら健康面への改善を個別にアプローチいたします。 何キロ痩せたいのか、どんな風に変わりたいのかをお聞きしながら、ファスティングをどの期間で何回すすめていくのか、美容アイテムなど、個別での対応となるため、結果がでやすくなります。
こんな人におすすめ
➢体質改善を確実におこなっていきたい。
➢3日間のファスティングが不安、もしくは都合があわないので、自分にあったファスティング方法で行いたい。
➢マイペースにファスティングしたい。
オーダーメイドファスティングに含まれるもの
- オンラインによるパーソナルカウンセリング 60 分
- 準備食からの復食までの食事アドバイスサポート
- ファスティング中の完全サポート
- ファスティング中のドリンク KARA
- カウンセリングにより、個々のファスティングがより
スムーズに行えるようなサプリメントを組み合わせて
ご提供します。（8,000円程度） - ７日間のファスティングガイドブック
- 便秘の方向けマッサージ動画
- デトックスを促すストレッチ動画
金額 58,000円
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レフルールがLINE公式アカウントに登場！
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活動情報など載せています。
気になることがあればメッセンジャーでもお問い合わせいただけます。
基本的に運動をしてもかまいません。散歩（30 分程度のウォーキング）は行った方が減量効果が期待できます。激しい運動や車の運転はご注意ください。
ファスティング期間中は様々な変化が症状となって現れることがあります。疲労感、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい、イライラ、不安感、下痢などです。体調に合ったやり方をお勧めします。一時的に肝臓値や乳酸値が上昇する場合があります。
生理中の方でも基本的にファスティングをできますが、その時の体調によってご相談ください。
空腹時のお薬の服用は消化器官に負担がかかるため、極力控えるようにしてください。必ず専門医にご相談ください。
３日間ファスティングならば１回でも十分な効果があります。３日間ファスティングをやったあとに半日ファスティングを継続的に行い、定期的な身体のお掃除をお勧めいたします。
もともと「ファースト（fast）」というのは断食のことで、朝食をブレックファーストと言うのも、前夜からの断食を破る（ブレイク）という意味から来ています。「ファスティング」は完全絶食とは異なり、ビタミンやミネラル、酵素をたっぷり含んだジュースを飲みながら補います。
痩せるかどうかには、過去の生活習慣や体質により個人差があります。ますファスティング、約３～５kg 減少が多数を占めているようです。ファスティング専用酵素ドリンクに含まれるエネルギーは 1 日約５００キロカロリーです。これは１日に必要とされる一般的なエネルギー量を下回り、足らない分を（主に脂肪で）体から補います。ところが１日に最低限必要なエネルギー量（つまり基礎代謝量）が少ない方の場合は必要なエネルギーも少なく、体重も減りにくくなります。また、摂取エネルギーが減少が続くと、体は徐々に省エネルギーモードに入ります。ファスティングの場合も仮に連続１週間以上行っても、体重は減らなくなってきます。減量面で考えても３～５日ファスティングで身体に変化が起きる方が多数を占めているようです。ファスティングの目的は体調の改善ですから、体重が減るかどうかは、身体がその必要性を強く感じているかどうかということになります。このため、１回目のファスティングより２回目の方が痩せたと言われる方も多いのです。繰り返しますが、痩せるかどうかは個人差があります。
ファスティング専用ドリンクは酵素や酵母などの日本古来からある発酵技術を応用し、野草・野菜・果物・海藻などの主原料を発酵させることにより、栄養分を低分子化し速やかに吸収しやすい栄養ドリンクにしたものです。
一汁二菜を基本として、消化のよいものとします。
野菜も生で摂るのがよいでしょう。ファスティング前後には有機亜麻仁油を摂ることもお勧めします。
例）
- 主食：米（玄米、胚芽米、雑穀米、白米と押麦を混ぜたものなど）
- 味噌汁：わかめ、なめたけ、季節の野菜など３種類以上の具を入れましょう。
- 豆腐：冷やっこに有機亜麻仁油、生姜、刻みネギ、しょうゆを添えて。
- サラダ：旬の野菜を使ったサラダをよく噛んで食べましょう。ドレッシングはノンオイルのものが良いでしょう。 醤油やレモン汁、質の良い塩を用いて大根おろしやトマトの角切りを野菜にからめて食べるとドレッシングなしでも美味しく食べられます。また、すりゴマや紫蘇、かつおぶしをトッピングしても楽しめます。
- 水：ミネラルウォーター又は塩素の入っていない浄化した水を飲みましょう。水道水は適しません。
最初はファスティング専用ドリンクだけで３日間も食べずにいられるの？と思われがちですが、ファスティング専用ドリンクにはたっぷりのビタミン・ミネラルが含まれているので思ったほど空腹感はありません。まず水を飲んで解消するようしてください。しかしそれでも固形物が欲しくなる場合は梅干 1 個、スイカやメロンを一切れ食べてください。
ファスティング明けは休んでいた胃にいきなり固形物を入れることに驚きを示す場合があり、体調が崩れる場合もあります。特に1日目にはおかゆよりもやさしい重湯などが良いでしょう。先にも述べましたが、ファスティングには復食が非常に重要になってきます。
３日間が基本です。３日間のファスティングを月に一回、定期的に行うのが理想的です。
半日ファスティングを２０日程度続けたり、週末ファスティングを毎週行ったりするのもよいでしょう。
ファスティングが可能な年齢は、およその目安として高校生から６５歳くらいまででしょう。
若い方の場合はいつでも成長期であり、栄養がいつも必要とされます。また年齢が高い方の場合は、体内の水分比率がもともと低い上、ファスティングを行うことでより以上に水分が失われることが懸念されます。
散歩などの適度な運動はファスティングの効果をより高めてくれ、積極的に行ってもらいたいのですが、激しい運動や労働は避けてください。
水分を十分に補給してください。入浴は構わないですが、熱いお風呂に長時間入ったり、サウナを利用することは控えてください。岩盤浴は短時間でしたら、お勧めいたします。また、アルコールやタバコは厳禁です。ガムも胃酸が必要以上に出るのでやめましょう。
診断を受け、お薬を処方され服用されている方は、ファスティングを行っても良いか担当の医師に判断を仰いでから行うようにしてください。
三宅 さくら
愛知県弥富市生まれ
幼少のころは自然の中で育ち、10 歳に引っ越してきた横浜で、舞台芸術に心を奪われ、大学時代からダンサーとして活躍。ダンサーとして数々の公演に出演。しかし体調を崩し心身共に疲労していたなかでヨガ、ピラティスに出会い、魅せる世界から自分の内側を見つめる世界への興味を持つ。ダンスをする上でも理論的に体を作り上げていくことの相乗効果を感じ、心と身体のバランスをとる事の大切さを実感する。小さなころから、低体温、低血圧、風邪をひきやすい体質、便秘がちだったのが嘘のように改善され健康な身体への喜びを感じていた。
しかし、第2子を妊娠中、医師から「妊娠糖尿病」と告げられ、こんなに身体を動かしているのにとショックを隠せない妊娠生活を送る。気が付けば親族には糖尿の人が何人もいて、従妹なども「妊娠糖尿病」を告げられており遺伝には逆らえないことを受け入れる。
当時はまだ糖質制限も世の中にブームはなく、食事のあり方を模索する日々。マクロビや重ね煮、糖質制限、ローフードなど食事の勉強を始める。
妊娠糖尿病がきっかけとなって始めた食事療法により、産後の身体は軽く、疲れやすさはほとんどなかった。
しかし、今、食の情報はありふれていて、健康食といわれるものでも、正反対の情報やエビデンスがあったり、添加物や農薬も学べば学ぶほど、食べるものは限られてしまい、『食の楽しみ』を失うことへの疑問がつのるばかりだった。
そんななか出会ったのが、【引き算方式のファスティング】。正しい知識を持ちながら、食事を楽しみ、取りすぎてしまったものを定期的にデトックスすること。この、足し算の食事法と引き算のファスティングは食を楽しむためにも最高のバランスであることを知り、そこからはファスティングについて奥深く学び始める。食べないことで体中の細胞修復を行い、腸内も洗浄され善玉優位にすることで腸内環境が整いホルモンバランスが整う。体幹トレーニングとの組み合わせで、外からも中からもアプローチできるため、お客様にも、今までピラティスだけでは改善されなかった症状がみるみる改善していった。
周りのかたがどんどんと健康になっていかれることが日々楽しく、やりがいを感じている。
2019年2児の母 モンテッソーリ教育をとりいれて育児にも奮闘中。
所持資格
- 分子統合医学美容食育協会 横浜港北支部長 ファスティングマイスター
- 内閣政府認証 日本統合医学協会 メディカルヨガ
- インド中央政府科学技術省公認ヨーガ講師
- FTP マットピラティス養成講座取得
- ウェルネス・キネシオロジー リリース１・２・３・４修士認定
- 英国リン．ロビンソン ʻBody Control Pilatesʼ マタニティ・リカバリィ、ピラティス指導者認定
- 東洋医学研究者 渡邊飛字によるシュアール式 足つぼ
- ジャスダンスインストラクター暦８年
